Qué es un Masaje Corporal


Los masajes es un tratamiento que utiliza diferentes tipos de contacto físico para relajar, revivir y sanar el cuerpo. Se utiliza para tratar una amplia gama de problemas de salud física y emocional y es uno de los tratamientos más populares como un spa.

¿Qué es la terapia de masaje?

Los masajes es acariciar, amasar, calentar, enrollar y presionar la piel y los músculos. Hay muchos tipos diferentes de masajes, cada uno con orígenes y objetivos muy diferentes: algunos se centran en aliviar el dolor muscular; otros sobre el aumento de los niveles de energía; algunos apuntan a mejorar una condición física específica; otros simplemente para ayudarlo a relajarse. El masaje te hace sentir bien de muchas maneras y puede tener un efecto positivo en todo tu cuerpo: tus huesos, tus músculos, tu corazón, tu piel, tu respiración, tu digestión y tu salud mental. El masaje funciona de varias maneras:
    • Relaja y refresca los músculos cansados ​​o anudados
    • Aumenta la circulación sanguínea
    • Estimula la circulación profunda, tanto de la sangre como de la linfa, lo que ayuda a su cuerpo a sanar y, en general, a trabajar de manera más eficiente.
    • Alienta a su cuerpo a producir endorfinas , los químicos naturales en su cuerpo que lo hacen sentir feliz.
Es instintivo darle a alguien un abrazo o una palmadita en la espalda para consolarlo o tranquilizarlo; de alguna manera, el masaje es una versión formal de ese instinto.

Aceite esencial utilizado en masoterapia

¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje?

En sus diversas formas, el masaje terapéutico puede ayudar a curar y aliviar una amplia gama de dolencias. La investigación muestra que es particularmente bueno para aliviar los problemas relacionados con el estrés , desde la ansiedad y los ataques de pánico hasta el asma, el estreñimiento y la presión arterial alta. Es eficaz para aliviar el dolor: tratar el dolor crónico, el dolor de espalda e incluso la artritis. También se está utilizando cada vez más con pacientes con accidente cerebrovascular y cáncer y con personas con demencia. El masaje estimula el flujo sanguíneo, lo que aumenta la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a los órganos y tejidos. Mientras que el masaje anima a tu cuerpo a hacer circular las «cosas buenas»; también lo alienta a deshacerse de las «cosas malas»: productos de desecho, toxinas, dióxido de carbono y exceso de agua. Estimular el sistema nervioso y mejorar el sistema linfático también estimulará el sistema inmunológico. Se puede usar para tratar lesiones o dificultades físicas específicas y para ayudar con la rehabilitación después de que alguien haya tenido una lesión deportiva. También puede ayudar a prevenir más daño muscular o tisular y mejorar el rango de movimiento de un atleta. Uno de los mayores efectos de la mayoría de los masajes complementarios es que puede  hacerte sentir mucho mejor contigo mismo , más relajado en tu propia piel, tranquilo y en paz.

Aceites de masaje

Antes de que te vayas

Los masajes varían, y tendrás que tener en cuenta diferentes cosas según el tipo que estés recibiendo. Sin embargo, en términos generales, debe usar ropa holgada; puede dejarse la ropa puesta para algunas formas de masaje; para otros, se los quitará o simplemente usará una toalla.

Precauciones

Antes de cualquier tratamiento de masaje, evite las comidas copiosas o el alcohol. También es una buena idea beber mucha agua, lo que ayudará a su cuerpo a eliminar las toxinas de su cuerpo. Siempre debe informar a su terapeuta con anticipación si usted:
    • está, o cree que podría estar, embarazada
    • tiene alguna condición médica o está recibiendo algún tratamiento o medicamento
    • ha tenido recientemente una lesión u operación
    • es alérgico a cualquier cosa, especialmente alergias en la piel
    • tiene la piel rota o llagas en el cuero cabelludo
    • tiene fiebre o infección
ya que esto puede afectar el tipo de aceite y tratamiento que recibe.
Tratamiento de masaje en acción

Que esperar

Independientemente del tipo de masaje que esté recibiendo, el masajista debe hacerle algunas preguntas básicas sobre su historial médico, estilo de vida y salud general. Los masajes suelen realizarse en una camilla o cama de masaje en un área privada. Los masajistas lo masajearán con las manos desnudas y posiblemente también con los pies o los codos. Pueden usar un poco de aceite de masaje para que sea más fácil deslizar las manos por la piel. La fuerza de la presión variará según el tipo de masaje y las partes del cuerpo que se estén masajeando. La duración de las sesiones varía. Los tratamientos pueden durar de media hora a medio día , según el tipo de masaje que esté recibiendo y las áreas específicas que se estén masajeando. Sea lo que sea, asegúrese de darse tiempo para prepararse y acomodarse, así como tiempo para relajarse después.

¡Buen dato!

Obtenga mucha información por adelantado sobre el tipo de productos que se utilizan o las precauciones que deben tomar; por ejemplo, dígales si es alérgico a algo.

Masaje profundamente relajante

Después

Puede esperar sentirse relajado y tranquilo después de un masaje. Después de algunos, puede sentirse un poco adolorido, después de otros tan relajado que está un poco vago o somnoliento. Por otro lado, algunos masajes te dejarán con mucha energía. Sea lo que sea, trate de hacer arreglos para tener su masaje cuando tenga un poco de tiempo para disfrutar de sus beneficios. Puede que no sea una buena idea planificar una presentación importante, organizar una fiesta infantil o hacer un viaje de tres horas por la M6 para visitar a su exmarido inmediatamente después. Date suficiente tiempo para relajarte . Piense en ello de la misma manera que lo haría con un «enfriamiento» después de hacer ejercicio; el masaje te hará mucho más bien si lo haces. Un buen spa te ofrecerá una ducha, e incluso un descanso después de tu masaje; no pierdas la oportunidad de extender tu «tiempo para mí».

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